東村山体験会

●産前・産後のボディケア&フィットネス教室体験会●

in 所沢＆東村山

※8月～3月まで、2人目の産休・育休に入る所沢の永田京子インストラクターに代わりまして、

東村山体験会の代講を担当させていただきます。⇒11/11野村智子インストラクターに変更します。

おとなり、所沢は竹下浩美インストラクターが担当いたします。

『産後のボディケア＆フィットネス教室』4回コース、
『マドレボニータの妊婦クラス』3回コースの体験会です。
まずは90分間、カラダを動かす気持よさ、爽快感、味わいにきてください！

産後の方はもちろん、妊婦さんも大歓迎です！！

体験会の内容
１）バランスボールを使った有酸素運動
２）自宅でできるセルフケア（平らなお腹の作り方、肩コリ解消法など）

日程	●11月16日（金）10：00～11：30　東村山・中央公民館
会場	●東村山中央公民館（東村山市本町2丁目33番地の２）西武新宿線・国分寺線：東村山駅より徒歩2分！
主な対象	●産後２ヶ月～６ヶ月の女性とその赤ちゃん ●妊娠12週以降で運動を制限されていない方 ※産後７ヶ月以降の方もご参加いただけます。 ※生後２１０日以内の赤ちゃんはご一緒に参加できます。　生後２１１日以降（満７カ月以降）の赤ちゃんは、　信頼できる方にお預けになって、単身でご参加ください。 ※産後２ヶ月未満でご参加希望のかたは、ご相談ください。
受講料	1500円/回
持ち物	運動ができるウエア（ジーンズやストッキングは不可）お飲み物、タオル、赤ちゃんの着替え・オムツなど
定員	１０組（少人数制で、丁寧なレクチャーを心がけています）
お申込み	以下のメールアドレスに、（１）～（３）をお送り下さい。 ◆東村山での体験会宛先：　niagara6618☆gmail.com⇒☆を@に代えて送信ください　（担当：野村智子） ●メール件名：　「○日体験会申し込み」　 ●メール本文：　（1）お名前、（2）お電話番号、（3）ご出産年月日（妊娠中の方は出産予定日） ◆所沢での体験会はこちらのお申込フォームへ　（担当：竹下）その他、ご質問・お問い合わせも、お気軽にどうぞ。
その他	●よくある質問はこちら（←産後）とこちら（←産前）をご覧ください。

※政治・宗教・ネットワークビジネス・MLMの勧誘行為、または勧誘目的の方のご参加はご遠慮いただいております